A Health Coaching folyamata
Hogyan zajlik a Health Coaching? Hogyan zajlik a közös munka?
Ez nem egy sablonprogram, hanem egy átgondolt, személyre szabott, támogató folyamat, amiben ott vagyok veled – végig.
1. Diagnózis – állapotfelmérés
Az első lépés, hogy megnézzük, hol is tartasz most. Ehhez többféle eszközt használunk:
- laboreredmények.
- online tesztek, amelyek a testi, mentális és lelki állapotodra világítanak rá
- testkompozíció mérés,
- egy beszélgetés, ahol tényleg rád figyelek, és te is elkezded átlátni, mi miért van.
Ezután egy háromtagú szakmai csapat (konzílium) átnézi a felmérés eredményeit, és megfogalmazzuk, milyen területeken lenne érdemes elindulni a változás felé.
Ez az a pont, ahol közösen kijelöljük a fókuszokat, és kitűzzük az egészségcélokat – nem „elvárásokat”, hanem olyan célokat, amiket tényleg szeretnél elérni.
2. Coaching folyamat – 8–10 alkalmas, egyéni kísérés
Ez a szakasz a változás terepe. Együtt haladunk, hetente vagy kéthetente találkozunk 60 percre, és minden ülésen egy picit közelebb kerülünk a céljaidhoz. Amit kapsz tőlem:
- célirányos kérdéseket, amik segítenek rálátni a saját működésedre,
- visszajelzéseket, amik tükröt tartanak,
- gyakorlati segédanyagokat, útmutatókat,
- ha kell, „noszogatást”, számonkérést – de mindig partneri felállásban,
- akciótervet és házi feladatokat, amik megtartanak a fókuszban.
Ha közben elakadás vagy új kérdés merül fel, engem is támogat egy szakmai szupervízor, hogy a lehető legtöbbet tudjam adni neked.
3. Zárás – visszatekintés és értékelés
A folyamat végén közösen ránézünk, hova jutottál, mi változott benned és körülötted. Ez a „záró diagnózis” egyfajta visszapillantó tükör: mit vittél magaddal, mire vagy büszke, és mi lehet a következő lépésed.
4. Után követés – nem engedlek el csak úgy
A coaching nem ér véget a zárással. 2 utánkövető találkozónk lesz:
- 1 hónappal
- 2 hónappal
Ezek a beszélgetések segítenek abban, hogy tartsd a lendületet, és ne csússz vissza a régi mintákba. Mint egy újrakalibrálás – finoman, de határozottan.
Kinek ajánlom a Health Coaching-ot?
A Health Coaching azoknak szól, akik szeretnének egészségesebben élni – de valahogy mindig elcsúszik a dolog.
Ha magadra ismersz az alábbiakban, jó helyen jársz:
- Az orvosod már mondta, hogy változtatni kéne az életmódodon… te pedig halogatod, mert fogalmad sincs, hol kezdd.
- Diétáról diétára ugrasz, de a kilók mindig visszajönnek.
- Szeretnél egészségesebben enni, de nem akarsz lemondani mindenről, amit szeretsz.
- Épp a menopauza környékén jársz, és jól jönne valaki, aki ebben a szakaszban támogat.
- Folyton fáradt vagy, és érzed, hogy valamin változtatni kéne – csak épp nem tudod, hogyan fogj hozzá.
Ha bármelyik pontnál bólintottál, akkor valószínűleg egy Health Coach sokat tud segíteni. Érdekel? Vedd fel velem a kapcsolatot, és egyeztessünk egy ingyenes, kötetlen konzultációt!
ÁRAK
Egy
Egyszeri konzultáció
Ha csak egy kis segítségre van szükséged, iránytűre vagy visszajelzésre.
Ár: 35.000 Ft
3 hónapos program
Testre szabott holisztikus health coaching — ha most indulsz el az életmódváltás útján
Tartalmaz:
– orvosi konzílium
– testkompozíció mérés Huma Testkompozíció mérleggel
– 8 alkalommal 60 perces konzultáció
– 1 után követés
Ár: 240.000 Ft
Kettő
6 hónapos program
Ez a te programod, ha valódi, tartós változást szeretnél — nem csak kívül, hanem belül is.
Tartalmaz:
– orvosi konzílium
– testkompozíció mérés Huma Testkompozíció mérleggel
– 14 alkalommal 60 perces konzultáció
– 2 után követés
Ár: 399.000 Ft